Ja jums būtu jāizvēlas viens un tikai viens fitnesa komponents, lai uzlabotu, ko jūs izvēlētos? Jūs, iespējams, domājat, ka mēģināt […]
Category: Exercises
Kā vingrot ar sejas masku – Dos un Dont
Izmantojot daudzslāņu auduma maskas, kas spēj samazināt par 70% tādu infekcijas slimību izplatību kā koronavīruss, sejas masku nēsāšana ir kļuvusi […]
Uzlabojiet savus skrējienus, izmantojot Mindfulness meditāciju
Mindfulness ir māksla saglabāt savu prātu tagadnē. Jūs nedzīvojat pagātnē un neuztraucaties par nākotni, bet drīzāk koncentrējaties uz to, ko […]
Bieži pieļautas kļūdas, ko cilvēki izdara pēc vingrinājumiem
Kļūdas pēc atveseļošanās pēc treniņa Ko jūs darāt pēc fiziskās aktivitātes? Ja jūs esat tāds kā es, jūs parasti ejat […]
Kā veikt vingrinājumus, kad jums nav laika
Runājot par attaisnojumiem izkļūt no nepatīkamiem uzdevumiem, “man nav laika” ir viens no maniem favorītiem. Vakariņas ar vīramāti? Nav laika! […]
Izmantojiet Heat Index Chart karsts laiks Exercise
Pirms izmantot karstā laika, pārbaudiet siltuma indeksu. Termometrs nav pateikt visu stāstu, kad runa ir izlemt, vai tas ir pārāk […]
Kā Do dēli: pienācīgā formā, variācijas, un kopējās kļūdas
Zināms arī kā : Hover īstenošanu, front dēļu Mērķi: vēdera un kodols muskuļus Līmenis: Iesācējs Dēļu ir lielisks vēdera un […]
Kas Jums jāzina Par ātruma Walking
Ātrums staigāšana ir vispārīgs termins, lai ātri pastaigām vai pastaigas tempā ar 15 minūšu jūdzi vai ātrāk. Ietvaros ātruma kājām […]
Kā Vai svērto StepUp: Techniques, ieguvumiem Variācijas
Mērķi: četrgalvu, pakaļējā ķēdes (glutes, hamstrings) Aprīkojums Nepieciešams: Step Līmenis: Intermediate StepUp ir liels visu apkārt vingrojums mazāku ķermeņa. Tas […]
Kā Do Butterfly Stretch
Zināms arī kā: Seated cirkšņa un iekšējo augšstilba stiept, sēž tauriņš stiept Mērķi: Inner augšstilbi, cirkšņos, gurniem, muguras Līmenis: Iesācējs […]