Muskuļu apjoms, ko varat iegūt mēnesī, var atšķirties no skalas redzamajiem skaitļiem. Muskuļu pieaugums visiem ir atšķirīgs, un tas būs […]
Category: Fitness
Kā uzlabot sirds un asinsvadu izturību sportā
Izturība ir termins, ko plaši izmanto sportā, un tas dažādiem cilvēkiem var nozīmēt daudz un dažādas lietas. Sportā tas attiecas […]
Labākais sports lieliskam treniņam
Atzīsim, ka stundu pavadīšana sporta zālē dažreiz var justies kā īsts grūdiens, it īpaši, ja jūs dodat priekšroku sacensību vai […]
9 ieguvumi veselībai, spēlējot tenisu
Amerikas iecienītākais raketes sporta veids ir izcila izvēle jūsu veselībai. Pilna ķermeņa treniņš, teniss piesaista daudzas orgānu sistēmas un muskuļu […]
Padomi pastaigām, kad jums ir jutīgi ceļi
Jutīgie ceļgali var būt izaicinājums pastaigām, taču tas ir ieteicams veids, kā saglabāt savu funkciju un mazināt simptomus. Ja jums […]
Vingrojumi aukstā laikā un drošība – brīdinājuma zīmes
Ziemas laika apstākļi nozīmē ievērot īpašus piesardzības pasākumus, kad vingrojat ārā. Aukstā iedarbība var padarīt āra aktivitātes neērtas vai pat […]
Kāda ir vislabākā virsma, kurā darboties?
Daži skrējēji mīl takas, bet citi bauda zāli vai smiltis vai sintētisko trasi. Daudziem tiešām var piekļūt tikai asfaltēti ceļi, […]
Sportisti var plosīties bez krasām metodēm
Sportisti un kultūristi ir pakļauti ļoti lielam spiedienam, lai sasniegtu zemu ķermeņa tauku līmeni un augstu muskuļainību. Savu sporta veidu […]
Skriešana un Hydration
Tā uzreiz viens no vienkāršākajiem un cieta (sviedri likme Elektrolīti Hiponatriēmija??) Aspekti darbojas (dzērienu, kad jūs esat slāpst!): Mitrināšana. Par […]
Kā elpot pareizi, kad darbojas
Pareiza elpošana var dot atšķirību attiecībā uz jūsu vispārējo komfortu un veiktspēju, kad darbojas. Kamēr jūsu ķermenis būs iespējams darīt […]