Kad jūs vēlaties sadedzināt kalorijas vai zaudēt svaru, treneri bieži iesaka aerobikas vai kardio vingrinājumus, nevis pretestības treniņus, ko sauc […]
Cik daudz muskuļu var iegūt mēnesī?
Muskuļu apjoms, ko varat iegūt mēnesī, var atšķirties no skalas redzamajiem skaitļiem. Muskuļu pieaugums visiem ir atšķirīgs, un tas būs […]
Cik daudz olbaltumvielu man vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru?
Ja esat tipisks diētas režīms, jūs, iespējams, esat domājis: ” Cik daudz olbaltumvielu man vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru? ” […]
Abs diēta: plusi, mīnusi un tas, ko jūs varat ēst
Mēs uzskatām, ka nav vienotas pieejas veselīgam dzīvesveidam. Veiksmīgi ēšanas plāni ir jāpielāgo individuāli un jāņem vērā visa persona. Pirms […]
Vienkārši fitnesa padomi ātruma un izturības palielināšanai
Ja jums būtu jāizvēlas viens un tikai viens fitnesa komponents, lai uzlabotu, ko jūs izvēlētos? Jūs, iespējams, domājat, ka mēģināt […]
Kā atpazīt cukuru uz pārtikas etiķetēm
Ja jūs mēģināt uzlabot uzturu, viens no pirmajiem uztura ekspertu ieteikumiem bieži ir samazināt pievienotā cukura daudzumu. Izklausās vienkārši, vai […]
Kā vingrot ar sejas masku – Dos un Dont
Izmantojot daudzslāņu auduma maskas, kas spēj samazināt par 70% tādu infekcijas slimību izplatību kā koronavīruss, sejas masku nēsāšana ir kļuvusi […]
Destilēta ūdens uztura fakti un ieguvumi veselībai
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Tapiokas uztura fakti un ieguvumi veselībai
Tapioka ir bez lipekļa ciete, kas iegūta no maniokas vai jukas auga uzglabāšanas saknes. Tapioka ir radusies Brazīlijā, bet ir […]
Želatīna uztura fakti un ieguvumi veselībai
Želatīns ir bez garšas, bezkrāsains, stabilizators un biezinātājs, ko izmanto tādu desertu pagatavošanai kā pudiņš, putas, zefīri, konfektes, kūkas, saldējums, […]