Izturība ir ilgstošas fiziskās veiktspējas un vispārējās labklājības atslēga. Neatkarīgi no tā, vai esat sportists, fitnesa entuziasts vai kāds, kurš […]
Category: Nutrition
Biežākās sporta uztura kļūdas un kā no tām izvairīties
Sportisti nospiež savu ķermeni līdz robežai, sagaidot maksimālu sniegumu. Bet pat vislabāko treniņu programmu var atsaukt nepareiza uztura izvēle. Izplatītas […]
Tauku loma sporta uzturā: kādi veidi un cik daudz
Runājot par sporta uzturu, lielākā daļa sportistu lielu uzmanību pievērš ogļhidrātiem un olbaltumvielām, bieži aizmirstot par tauku būtisko lomu. Tomēr […]
Izpratne par vielmaiņu un enerģijas vajadzībām sportistiem
Sportisti nospiež savu ķermeni līdz robežai, pieprasot maksimālu sniegumu, izturību un atveseļošanos. Bet kas veicina šo neticamo fizisko rezultātu? Noslēpums […]
Ēdieni, kas uzlabo izturību: labākā izvēle skrējējiem un riteņbraucējiem
Izturības sportisti — neatkarīgi no tā, vai skrējēji sitas pa ietvi, vai velosipēdisti, kas iekaro garas takas, zina, ka izturība ir […]
Sporta uzturs jaunajiem sportistiem: izaugsmes un veiktspējas atbalstīšana
Sporta uzturs jaunajiem sportistiem ir būtisks pamats veselīgu, augstas veiktspējas indivīdu attīstībai. Tā kā bērni un pusaudži iesaistās arvien konkurētspējīgākā […]
Uztura vajadzības augstas intensitātes intervāla treniņiem (HIIT) sportistiem
Augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT) ir revolucionāra pieeja fitnesam, kas pārkāpj cilvēka veiktspējas robežas. Atšķirībā no tradicionālā līdzsvara stāvokļa kardio, […]
Labākie vitamīni un minerālvielas, kas uzlabo sportisko sniegumu
Sportisti pastāvīgi meklē veidus, kā uzlabot savu sniegumu, pārvarēt savas robežas un ātrāk atgūties. Lai gan stingrs treniņš, pareizs uzturs […]
Olbaltumvielu pulveri: labāko variantu izvēle saviem mērķiem
Pārvietojoties olbaltumvielu pulveru pasaulē, var justies kā šķērsojot sarežģītu uztura iespēju labirintu. Neatkarīgi no tā, vai esat sportists, fitnesa entuziasts […]
Zinātne par ogļhidrātu ielādi sportistiem
Sportisti jau sen ir meklējuši ideālu uzturvērtību, lai palielinātu savu sniegumu, un ogļhidrātu iekraušana ir šo meklējumu priekšgalā. Ogļhidrātu slodze […]